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害怕可以是短暫的驚嚇或持續(xù)的恐懼，影響生活質(zhì)量與心理健康。

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長(zhǎng)期的害怕會(huì)導(dǎo)致焦慮、睡眠問(wèn)題、注意力下降及社交回避，影響工作與人際關(guān)系。

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認(rèn)識(shí)害怕、接納情緒并采取行動(dòng)，是邁向心理健康與自我成長(zhǎng)的重要一步。如果感覺(jué)無(wú)法自我調(diào)適，及時(shí)咨詢心理專家或醫(yī)生。

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