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造成害怕的原因包括生物本能、過去的創(chuàng)傷、認知偏差和社會環(huán)境等。

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認識害怕、接納情緒并采取行動，是邁向心理健康與自我成長的重要一步。如果感覺無法自我調適，及時咨詢心理專家或醫(yī)生。

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