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造成害怕的原因包括生物本能、過去的創(chuàng)傷、認(rèn)知偏差和社會環(huán)境等。
長期的害怕會導(dǎo)致焦慮、睡眠問題、注意力下降及社交回避,影響工作與人際關(guān)系。
應(yīng)對害怕的方法包括深呼吸與放松訓(xùn)練、逐步暴露法、認(rèn)知重構(gòu)、建立安全感以及尋求專業(yè)幫助。
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百度承諾:如遇虛假欺詐,助您****(責(zé)編:陳奕裕、鄧偉翔)