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害怕可以是短暫的驚嚇或持續(xù)的恐懼，影響生活質(zhì)量與心理健康。

造成害怕的原因包括生物本能、過去的創(chuàng)傷、認(rèn)知偏差和社會(huì)環(huán)境等。

長(zhǎng)期的害怕會(huì)導(dǎo)致焦慮、睡眠問題、注意力下降及社交回避，影響工作與人際關(guān)系。

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